co jeść

No zastrzyki to w ogole to sa wypas. Kiedys mialem taka kuracje z samych witamin co dwa dni przez 3 tygodnie. Niestety byla to kuracja zdrowotna zalecona przez lekazrza ale na silce od razu z 10 kg do przodu bylo! Misi00 a to samo tyczy sie zestawow np multiwitamin czy zestawow antyoksydantow? Czy w takim wypadku radzisz np jesc 10tabsow [...]

I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka +3 jaja kurze + 10ml oliwy II posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - wywal daj wiecej miesa i daj warzywa III posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - to co wczesniej IV posiłek 100g ryżu [...]

jeżeli chodzi o 4 posiłek to co byś proponował, dałem tą odżywkę bo nie miałem żadnego pomysłu, może jakiś twaróg,jaja???, w 2 i 3 posiłku nie mam możliwości chleba zastąpienia czymś innym(szkoła), warzywa lepiej jeść surowe czy ugotowane w wodzie (nie mam parowaru )?? Do tego ryżu z kurą mogę zapodać jakiś koncentrat pomidorowy czy nie bardzo??

[...] i są jednym z silniejszych alergenów tak samo jak białka mleka (nabiał), gluten (ze zbóż) i jajka także zawierają frakcje uczuleniowe. Ale mięso, ryby możesz spokojnie jeść. Ekspertem nie jestem co do ćwiczeń ale sądzę że skoro mięsnie brzucha się ćwiczy to dla równowagi mięsnie grzbietu także powinny być wzmosnione Zmieniony przez - [...]

[...] to odszukać. A te robione niedawno ale z krwi nic takiego nie pokazały. Dodam, że jajka jem często, tak 2-3 x w tygodniu, a pomidory uwielbiam i nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Słyszałem, że te białka wołowe to głownie z odpadów, a są piekielnie drogie. Skłoniłem się ku WPC, na próbe bo są tańsze i ciekawił mnie efekt. Z odżywek stosuję [...]

[...] zapoznał się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w zdrowiej diecie i starał się na nich bazować. Przecież nie jesteś małym dzieckiem, żebyś w każdym posiłku musiał jeść to, co Tobie dają. Z reguły jest to obiad, a resztę przygotowujesz sobie sam. Jeżeli nie, to w wieku 16 lat porad to zmienić. [...]

[...] podobnie . III posiłek 13:00 ryz/kasza/makaron mieso/ryba warzywa oliwa IV ( przed treningowy) 15:00 100g ryżu brązowego/makaron durum/kasza 344 kcal ( będę się starał jeść do obiadu ryż ale wiadomo , że nie zawsze będzie taka możliwość 100g piersi z kurczaka 93 kcal / lub jakieś inne mięso zależy co na obiad będzie 100g surówki ok [...]

A co z alkoholem i papierosami ? papierosy chyba to , że nie będzie mi się chciało jeść . A alkohol ?

[...] koniec cyklu estradiol x3 i podniesioną prolaktynę. Podszedłem do tematu jak d**** pojadłem tydzień symex po tablecie dziennie do końca cyklu, poczekałem 3 dni i zacząłem jeść clomid. Zawsze miałem ładne hormony, więc doszedłem do wniosku że mnie problem blokowania nie dotyczy... BŁĄD! Łeb sobie daje uciąć, że wlazłem w odblok z podniesionym [...]

[...] posiłków żeby to wszystko było. Zresztą codzień jem coś innego to co mama akurat ugotuje więc codziennie podstawowo z jedzienia będzie inna ilość tego i tego. zamierzam zacząć jeść codzień rano i na kolacje płatki owsiane na początek. powiedz ktoś co dalej bo ja już sam nie wiem co robić czytałem o tych dietach ale w sumie wgl tego nie kumam : P

Do znachorów hehe :) dobre :) Kosmetyczna miała rację, po 2 latach Twojej kuracji zniszczyłeś skórę preparatami, które stosowałęś teraz musisz dać sobię trochę czasu na jej wyleczenie. Jedz zdrowo. Patrz jak reaguje organizm, oczywiście możesz pozwolić sobie na kebaba lub coś w tym stylu ale z umiarem, chodzi o to, żeby jeśc na co masz ochotę ale [...]

A czy chleb graham jest odpowiedni? Czy moge jesć ostatni posiłek ok. 21 (tuńczyk +3 kromki chleba graham) ide spać ok 24 albo 1 w nocy. Czy tak ilość chleba moze spowodować odkładanie się tłuszczu? GRAHAM JEST OK KOLACJA TAKA TEZ MOZE BYC. Śniadanie: godz. 10 (potem jem co 3 ,4 godziny) 70g płaków Nestle Cornflakes, 50dg orzechów włoskich [...]

[...] 2 godziny :P, np. sniadanie o 6.30, drugie o 8.30, pozniej o 9.30 itd... 8 posiłków spokojnie dam rade, już kiedyś tak jadłem (niestety to nie była dieta, tylko tak jadłem byle dużo :P) 4000 kcal, wyszło 3100, ale z uwagi na to że jestem ektomorfikiem muszę dać więcej... no dobra powiedziales mi ile mam czego jeść, ale to w jednym posiłku?:>

co do mass xxl to najlepiej jesć 3x dziennie rano po treningu i przed pójściem spac. kreatyne to zaraz po treningu a mass xxl to możesz tak ok 30 min po treningu (kreatyna rano 5g i po treningu 5g)a co do łączenia krety+dextro+glutaminy to niewiem pozdr.

na noc nie jedz ww. do sniadania jedz płatki owsiane zamiast chleba. soki to kiepskie rozwiazanie. lepiej jesc owoce lub warzywa bo wowczas nie traca wielu witamin. co do owoców to nie wywalaj ich tylko jedz w odpowiednim czasie odpowiednie owoce(jabłko na sniadanie bnany okolotreningowo. same banany jako carbo po treningowe nie wystarczy dodaj [...]

a co cie tak skłoniło, żeby to KA nad czczo jeść? Tanszym dodatkiem do Thyro, masz Therm L-Carnityne z Fitmaxa. Co do spalaczy ... Luknijcie sobie na Stakera 3, Ma HUNG a nie sida Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-11 00:22:35

[...] przespałam żadnej nocy... Do łazienki toczyłam się o kulach wyjąc z bólu... Przeciwbólowe nie działały, a wręcz przeciwnie słabłam po nich, prawie mdlałam i nie mogłam nic jeść... Po miesiącu miałam obrzęk - baaardzo bolesne mrowienie w stopie, mega opuchlizna i czerwona stopa. Do tego zauważyłam że nie mam czucia w górnej części stopy. [...]

[...] i po treniolu)"-ok. bardzo dobrze. "Po 100 mety odblok jest niepotrzebny"-lepiej możnaby stwierdzić ,że to pojęcie ogólne. "dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki!"-????wtf??? -jeśli dana osoba ma odpowiednią diete gdzie wyrabia na zapotrzebowanie b/ww/t to niewiem oco ci biega. "Co do komentarzy innych : Dieta [...]

Jeść się powinno co 2-3h regularnie. Kup sobie pojemniki na zywność i tam noś jedzenie - bardzo dużo osób tak robi http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

[...] wrażliwym, podatnym na emocje różnego typu i takim, który przejmuje się zawsze bardziej niż każdy.. Co do diety to nie stosuje jakiś cudów, gdy ćwiczyłem to jadłem śniadanie w szkole, obiad w domu i po treningu coś z dużą ilością białka, raczej staram się zawsze jeść posiłki wartościowe. Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2009-12-28 11:17:07